Что вас ждет внутри?
- 14-дневный план питания:Легкий и удобный план, который поможет вам начать свой путь к здоровью без стресса.
- Более 40 уникальных рецептов:Завтраки, обеды и ужины, которые не только снижают вздутие и дискомфорт, но и радуют вкусом. Каждое блюдо продумано так, чтобы быть сбалансированным и разнообразным.
- Списки продуктов:Узнайте, какие продукты содержат высокий и низкий уровень FODMAP. Это поможет вам легко ориентироваться в магазине и выбирать то, что подходит именно вам.
- Гид "Где купить?":Я собрала информацию о том, где можно найти все необходимые продукты для программы, чтобы сделать процесс максимально удобным.
- Руководство по использованию плана питания:Полезные советы и рекомендации о том, как сделать этот протокол еще более эффективным. Вы сможете самостоятельно составлять свой план питания, учитывая свои вкусовые предпочтения и индивидуальные реакции.
Пример рациона одного дня:
- Завтрак- Лепешки из зеленой гречки с рийетом из красной рыбы
- Салат из редиса и огурца с зеленью - Обед- Гуляш из бедра индейки с овощами
- Салат с огурцами, болгарским перцем и вялеными томатами - Ужин- Зеленое карри с морепродуктами
- Салат из киноа и кукурузы с соусом из подсолнечных семян
