Александра

Запрос:

перестать срываться на булочки, улучшить качество тела и показатели на тренировках, сбалансировать рацион.

История:

У Саши уже был опыт работы с питанием. Он был достаточно интенсивный и жесткий, под четким контролем и примами пищи по времени с существенным сокращением углеводов. Это помогло выстроить режим питания, добавить в рацион важных нутриентов. Но со временем данный рацион перестал давать результаты в долгосрочной перспективе. После окончания программы все равно происходили срывы, что приводило к отечности, снижению тонуса кожи и появлению чувства вины.

Над чем работали:

Над выстраиванием сбалансированного рациона, включением правильных углеводов и жиров
Над пониманием эмоций и работы с ними, над осознанием своих истинных желаний
Над снятием запретов и ограничений
Над выбором здоровья и красоты через любовь к себе
Над сменой разных точек зрения вокруг ЗОЖ и ПП, создавая индивидуальный стиль питания

Результат:

Справилась со страхом есть углеводы, особенно вечером
Проработала глубинные причины, приводящие к поеданию булок и сладостей и сумела удовлетворить свои истинные потребности
Увеличила спортивные показатели по сравнению с периодом ранее и выносливость. И как результат: прирост мышечной массы и более прорисованный рельеф
Сменила парадигму есть сладкое, чтобы себя похвалить или утешить, на съесть сладкое в удовольствие и потому что я этого действительно хочу
Пришло понимание когда, что и сколько есть в различные периоды жизни и обстоятельств

Что получила от работы со мной?

«Я наконец перестала ругать себя за неверные выборы в еде, и через понимание своих внутренних состояний и чего я на самом деле хочу, сняла все ограничения и мне не хотелось разжираться.

Ушло чувство вины за плохое отношение к себе из за постоянных круассан и булок в рационе, я наконец научилась кормить своё тело как ему нужно, вкусно, питательно, сбалансированно!

Поменялось отношение к себе как к девушке в процессе нашей работы: через практики которые мы выполняли, я научилась слышать и чувствовать себя, свои особенные процессы в женском теле и стала более бережно к себе относиться без того чтобы вгонять себя в жесткие рамки и требовать результата

И сладкое я теперь ем умеренно, с удовольствием и без чувства вины. А ещё начала есть картошку вкусно и правильно»