История:
У Вики длинная история похудений и набора веса, ограничительных диет, чисток и голоданий, которые приводили к еще бОльшему набору веса и снова возвращаться на этот порочный круг. Через несколько лет таких экспериментов, плюс создание своего бизнеса, который предполагал стресс и нехватку времени организм дал сбой в пищеварительной системе, появилась сильная периодическая отечность, нарушился сон.
Над чем работали:
- Над выстраиванием сбалансированного рациона, которое началось с исключения продуктов, которые вызывали боли и проблемы в кишечнике, затем постепенно возвращали, отслеживая реакцию.
- Созданием домашнего пространства, которое помогало достижению целей.
- Следующим этапом была работа с эмоциями и пониманием своих потребностей, распознавание истинного чувства голода.
- А также организация питания в комфортном для нее режиме с учетом занятости и пищевых предпочтений.
Результат:
- Стабильное снижение веса на 10 кг.
- Прошли боли в кишечнике и снизилось воспаление
- Появилась ясность как и чем питаться
- Стала готовить для себя простую и полезную пищу
- Научилась сама для себя выбирать еду за пределами дома
- Научилась понимать когда голодна, а когда уже наелась
Что получила от работы со мной?
«Узнала много ценного, много полезных лайфхаков. Поменяла полностью рацион. Улучшилось качество кожи и тела. И даже в отпуске или на на конференциях откаты в питании не привели обратно к набору. Вес стабильно и постепенно идёт дальше вниз
Еще ценности:
1. Умею применять в жизни основные принципы здорового питания
2. Есть можно и вкусно и при этом сбрасывать вес
Ты нашла для меня удобные доставки продуктов хорошего качества»
